Adekvatna sportska oprema - prevencija povreda na malom fudbalu

Ukoliko se rekreativno ili profesionalno bavite sportom, to često sa sobom nosi i pojavu sportskih povreda koje je potrebno sanirati.

Međutim, i sami znate koliko je bilo nezgodno kada ste se povredili. Sigurno vam se desilo da istegnete ligamente, iščašite zglob tako da ne samo da je usledila velika pauza od fudbala, nego je i kvalitet zivota bio narušen. Oporavak se uvek čini predugačkim i morate biti mnogo strpljivi do sledećeg istrčavanja na teren. Dok se to ne desi, gubi se dragoceno vreme po ambulantama i pregledima, mora da se nosi gips, longeta, a sve to nije nimalo jeftino.

Prvo i osnovno treba imati kvalitetne patike za fudbal. Nikako se ne preporučuje da na termin u balonu ili u sali istrčite u bilo kojim patikama. Recimo u nekim casual patikama za svakodnevnu nošnju. Tako se rizik od potencijalne povrede povećava, nemaju slučajno fudbalske patike svoju namenu. Tako na primer, kvalitetna patika sa đonom koji ne proklizava pruža veći stepen zaštite u igri, kao i osnovu za bolje rezultate.

O tome detaljnije govori i Andrija Stanković, profesionalni sportista, bivši reprezentativac Srbije u futsalu i kapiten ekipe KMF FON sa kojom je u protekloj sezoni postao državni prvak.

„Povrede kako zbog loše opreme, tako i mehaničke prirode vas mogu ukloniti sa terena na neko vreme, meni se upravo desila povreda zbog promene podloga. Zbog povrede sam odsustvovao par meseci sa terena, a upravo je bitno da za različite podloge terena koristimo i adekvatnu opremu, tako na primer za parket je neophodna patika sa takoreći kuvanim djonom, za travu sa malim kramponima”

Kako da bezbedno igrate mali fudbal bez rizika od mučnih povreda?
 

Brojni su primeri onih igrača koji su već u prvom minutu igre izvrnuli zglob ili pali i povredili ruku. Faktori rizika pojave sportskih povreda u malom fudbalu su raznovrsni, a zavise od uzrasta, načina i intenziteta koliko često igrate. Zato je možda najvažnije od svega imati bandažere za zglobove kao i kompresivne steznike. Da ne stradaju leđa, kolena, skočni zglobovi, butni mišići ili mišići lista koji su najizloženiji opasnom kontaktu u žaru borbe.

Zbog mogućnosti povreda sportska oprema za mali fudbal je poodavno postala neophodnost i preventivna mera za bezbedniju igru.  . Danas je uobičajeno da je sportska oprema posebno prilagođena igračima malog fudbala i da ispunjava njihove zahteve i potrebe. Zato je sledeća jako bitna preventivna stvar kostobrani, kako u žestokim duelima ne bi stradale cevanice. A da bi ste ih adekvatno pričvrstili uz nogu morate imati i štucne za fudbal koje ih fiksiraju.

Šta bi svaki golman trebalo da ima pre nego što stane među stative?

Naravno i čuvari mreže moraju imati adektvatne golmanske rukavice i opremu. Rukavice štite zglobove i dlanove i omogućavaju da golman lakše hvata loptu, da mu se „lepi“ za prste. A tu su i dresovi i trenerke za mekanim zaštitnim delovima na laktovima i kolenima, pa i bokovima, zbog učestalog bacanja i paradiranja. Da ne bi završili u modricama.

Pored ove osnovne opreme za zaštitu i prevenciju povreda tu je naravno i propratni stvari koje su takođe neophodne na terenu, ali bez njih ipak nema rizika ove prirode. Naravno bilo koja partija malog fudbala nezamisliva je bez fudbalske lopte. Uvek je neki član iz ekipe zadužen da je nosi, a često ne škodi da se na termin ponese i neka lopta viška, u slučaju da se glavna probuši ili izduva.

Danas se ni na termin sa drugarima ne ide bez ful opreme, pa se neretko po salama, školskim dvorištima i balonima nose fudbalski dresovi. A ako nema dresova i ako se svi obuku različito šareno, ili ako se prethodno ne dogovore o „bojama timova“ dobro je imati markere kako bi se ekipe razlikovale.

Savremeni sportisti i rekreativci na mali fudbal  idu u kvalitenoj, i prevashodno sigurnoj opremi. Ako zaista želite da igrate bezbedno i bez razmišljanja o lošim posledicama, ne preostaje vam ništa drugo nego da se na vreme adekvatno opremite za predstojeću utakmicu. Bilo da ste rekreativac, bilo da ste profesinalni igrač.  Izbeći ćete povrede i rezultati će automatski biti bolji.