Top 6 sprava za kućni trening koje zaista daju rezultate

Kad ljudi razmišljaju o kućnoj teretani, svi odmah žele nešto što je praktično, izdržljivo i da vredi uloženog novca. 

U ponudi Shoppstera nalaze se sprave koje se izdvajaju po praktičnosti i kvalitetu, od sklopive veslačke SV1, preko multifunkcionalne BK5 klupe sa lat dodatkom, pa sve do inverzione klupe koja bukvalno rasterećuje kičmu posle sedenja ceo dan.

Sve imaju svoje mesto, ali ako bih morao da izdvojim jedan model koji se najviše istakao kod kupaca, to bi bio Shoppster fitness Gladijator Premium G4 sa tegovima od 72 kg. 

Ljudi ga najviše hvale jer realno daje osećaj da imaš celu teretanu u dnevnoj sobi, radiš preko 20 vežbi, imaš i klupu za trbušnjake i skot klupu, a konstrukcija od 150 kg deluje neuništivo. To je onaj tip sprave koji kupiš jednom i znaš da si rešio trening kod kuće zauvek.

Shoppster fitness Gladijator G1 sa tegovima od 69 kg 

Ako ti je cilj da kod kuće imaš pravi osećaj teretane, ovaj Gladijator to rešava bez dileme. Sa tegovima od 69 kg i konstrukcijom od 112 kg, deluje stabilno i čvrsto pa nema cimanja da se klima ili škripi dok radiš.

Pokriva sve glavne mišićne grupe, leđa, grudi, noge i ruke, i nudi ti oko 20 različitih vežbi. Lat mašina i donji kotur omogućavaju da odradiš i složene poteze za leđa i triceps, dok leg curl rešava noge na ozbiljan način. 

Podržava korisnike do 120 kg i visine do 190 cm, što znači da i ako si malo krupniji ili viši nećeš imati problem.

Shoppster fitness Inverziona klupa Regular - Rastereti kičmu i opusti celo telo

Ako si ikad osetio onaj tup bol u leđima posle sedenja ili treninga, ova sprava rešava baš to, i to na prirodan način, koristeći gravitaciju. 

Inverziona klupa stavlja telo u obrnut položaj i tako širi prostor između pršljenova, što smanjuje pritisak na diskove i nervne završetke. Rezultat je manje bola, bolja cirkulacija i onaj osećaj kao da si bukvalno lakši. 

Pogodna je za korisnike od 120 do 200 cm visine, nosi do 135 kg i ima čeličnu konstrukciju koja deluje stabilno i bezbedno. 

Pritom, možeš da je podesiš pod više uglova, pa lako pronađeš onaj nagib koji ti najviše prija, bilo da želiš lagano istezanje ili ozbiljniji terapijski osećaj. 

Gorilla Sports podesiva benč klupa sa dodatkom za noge 

Stabilna, masivna i nosi do 400 kg, što je više nego dovoljno i za ozbiljno dizanje. 

Naslon ima 8 različitih pozicija, uključujući i negativni nagib, pa lako prelaziš sa benča za grudi na kosu klupu za trbušnjake. Sedište je udobno i može da se podesi na 3 nivoa, a dodatak za noge ti omogućava da odradiš i zadnju ložu ili da fiksiraš noge kod trbušnjaka. 

Plus, ima točkiće pa ne moraš da se mučiš kada je pomeraš po stanu. Kvalitetna veštačka koža i čelična konstrukcija deluju dugotrajno, pa ovo nije klupa koju kupiš da ti traje par meseci, nego ozbiljna sprava koja ostaje.

Shoppster fitness Sprava za veslanje SV1, sklopiva i lagana, za trening i u malom stanu

Ovo je sprava koja ti omogućava da odradiš kardio i snagu u isto vreme, a da ti ne zauzima pola sobe. 

Mehanička veslačka SV1 te nosi do 100 kg, ima displej koji ti pokazuje puls, kalorije, broj zaveslaja i razdaljinu, pa znaš tačno šta si uradio. Ima 12 različitih modova, što znači da možeš da menjaš intenzitet i ne ostaneš na jednom nivou.

Teška je samo 11,5 kg i sklapa se, pa je lako gurneš iza vrata ili ispod kreveta kad završiš. Pedale su podesive, što znači da će ti leći bez obzira na veličinu stopala, a visinu klupe možeš da podesiš od 23 do 29,5 cm. Ukratko, pristupačna, praktična i idealna ako želiš kućni trening koji stvarno radi posao.

Shoppster fitness BK5, multifunkcionalna klupa sa lat dodatkom i nosivošću do 330 kg

BK5 kombinuje benč klupu sa lat dodatkom, pa na jednoj spravi možeš da radiš bench press, lat pull-down, biceps na skot klupi, pa čak i kosu klupu zahvaljujući 4 nivoa podešavanja. 

Uz maksimalnu nosivost klupe od 330 kg i korisnika do 150 kg, stabilnost ti je zagarantovana i kod većih težina.

Lat nastavak ide do 205 cm visine, a skot dodatak ima 4 nivoa podešavanja, što znači da možeš da našteluješ spravu da ti savršeno leži bez obzira na visinu i iskustvo.

Na kraju, uštediš prostor i dobiješ trening za celo telo na jednoj masivnoj konstrukciji od 38 kg, što je baš dobar odnos uloženog i dobijenog.

Shoppster fitness Gladijator Premium G4 sa tegovima od 72 kg

Ovo je sprava koju kupiš jednom i miran si godinama, jer nudi ceo paket u kućnim uslovima. 

Sa integrisanim tegovima od 72 kg i mogućnošću izvođenja preko 20 vežbi, aktiviraš sve grupe mišića , grudi, leđa, ruke, noge i trbušnjake,  bez potrebe da gomilaš dodatnu opremu.

Uz osnovne funkcije tu su i klupa za trbušnjake i skot klupa, pa lako ubaciš izolacione vežbe i ozbiljno pogodiš noge i core. Robusna konstrukcija od čelika, ukupne težine 150 kg, daje osećaj sigurnosti, a nosivost korisnika od 150 kg znači da je pogodna i za jače vežbače. 

Premium G4 štedi prostor, vreme i novac, ali najvažnije, daje ti osećaj pravog treninga, onaj posle kog znaš da si odradio posao kako treba.

Kako odabrati pravu spravu za vežbanje kod kuće?

Svi mi želimo da se pokrenemo, da izgledamo i osećamo se bolje, ali teretana često ume da bude komplikacija. Put do nje, gužve, čekanje na sprave, članarina koja zna da bude ozbiljan trošak… Sve to ume da ubije motivaciju. 

Zato sve više ljudi pravi svoj mali kutak kod kuće, kućnu teretanu. I nije stvar samo u uštedi vremena i novca, već i u osećaju slobode. Trening radiš kad hoćeš, u svom tempu, bez tuđih pogleda.

Sprave i klupe koje nudi Shoppster tu ulaze kao prava stvar, praktične, stabilne i dovoljno jake da izdrže ozbiljan trening. Ali nije svaka sprava za svakoga. 

Razlika je da li želiš multifunkcionalnu spravu koja pokriva celo telo, nešto specijalizovano za kičmu, ili pak kompaktnu klupu koja može da se skloni kad završiš.

Koliko mesta ti stvarno treba?

Najčešća greška je da ljudi potcene dimenzije. Na slici sve deluje kompaktno, ali kad stigne paket od dva metra, shvatiš da nema gde. Multifunkcionalne sprave tipa Gladijatora (G1 i G4) zahtevaju dosta prostora jer su visoke preko 2 metra i široke oko 2 m.

Ako živiš u stanu i svaka stvar mora da ima svoje mesto, sklapanje je ključna stvar , tu veslačka SV1 ima ogromnu prednost jer se lako sklapa i može da stane iza vrata. 

Inverziona klupa zauzima manje mesta i može se namestiti pod uglom, pa je zgodna i za stanove gde prostor nije luksuz.

Materijali i stabilnost

Materijal govori sve. Ako je ram od čelika, a presvlake od kvalitetne veštačke kože i debelog sunđera, možeš da računaš na dugotrajnost. Težina same sprave je dobar pokazatelj stabilnosti, sprave od 100+ kg su robusne i neće se klimati. 

Manje sprave su praktične, ali kod njih treba obratiti pažnju da imaju stabilne podloge ili neklizajuće stopice. Na primer, Premium G4 je pravi “tenk” od 150 kg, dok je veslačka SV1 lagana sa svojih 11,5 kg, pa joj je glavni adut mobilnost.

Nosivost i opterećenje

Ovde nema šale, sprava mora da izdrži i tebe i tegove koje planiraš da dižeš. Ako si početnik, nosivost od 120 kg korisnika je dovoljna. Ali ako si krupniji ili ozbiljnije treniraš, gledaj da sprava podržava 150 kg korisnika ili više. 

Kod klupa je ključna i ukupna nosivost (korisnik + tegovi). Gorilla Sports klupa je tu šampion, nosi do 400 kg i pogodna je i za ozbiljne liftere.

Funkcionalnost, šta zapravo dobijaš?

Sprava ti ne znači ništa ako ne pokriva ono što želiš da treniraš. Multifunkcionalne sprave (Gladijator G1 i G4, BK5) omogućavaju preko 20 različitih vežbi, od potisaka za grudi i leđa do nogu i trbušnjaka. 

Ako hoćeš da fokusiraš zdravlje kičme i oporavak, onda je inverziona klupa pravo rešenje. Veslačka sprava SV1 kombinuje kardio i snagu, što je idealno ako ti je cilj sagorevanje kalorija i kondicija.

Podesivost i udobnost

Ako planiraš da spravu koristiš duže, udobnost je ključ. Što deblje presvlake i više opcija podešavanja, to bolje. Gorilla Sports ima 8 nivoa naslona i 3 podešavanja sedišta, što znači da lako nalaziš ugao za svaku vežbu. 

BK5 ima skot dodatak i lat nastavak sa visinom do 205 cm, pa je pogodna i za više vežbače. Inverziona klupa ima više uglova za istezanje, što ti daje kontrolu koliko lagano ili intenzivno želiš da istegneš kičmu.

Praktičnost i sklapanje

Ako živiš u manjem stanu, praktičnost često pobedi funkcionalnost. Veslačka SV1 je primer kako se kardio sprava lako sklapa i nestane kad ti ne treba. Neke klupe dolaze sa točkićima (poput Gorilla Sports), pa je lako premestiš u drugi deo stana. Multifunkcionalni sistemi su masivniji i zahtevaju svoj kutak, ali ti zato zamenjuju deset različitih sprava.

Održavanje i trajnost

Sprava će trajati onoliko koliko je održavaš. Redovno briši tapacirunge, proveravaj šrafove i podmazuj pokretne delove.

Ako to radiš, čak i intenzivno korišćenje neće značiti da će sprava posle pola godine početi da škripi ili gubi stabilnost. Ulaganje u kvalitetnije materijale na početku znači da ćeš imati mir na duge staze.

Cena i vrednost

Na kraju, sve se svodi na to koliko hoćeš da uložiš i šta dobijaš zauzvrat. Veslačka SV1 je najpristupačnija, dok Gladijator Premium G4 predstavlja ozbiljniju investiciju. 

Ali razlika je jasna, jeftinija sprava pokriva osnovne stvari, dok skuplje multifunkcionalne nude kompletan trening i dugoročnu sigurnost.

Ono što većina kupaca traži jeste balans: da ulože u nešto što neće skupljati prašinu, nego će ih motivisati da treniraju redovno.

Za kraj

Kupovina sprave ili klupe za kućni trening je odluka koja menja navike, zato je bitno da se ne vodiš samo cenom, nego i prostorom, ciljevima i kvalitetom. Ako hoćeš sve u jednom, multifunkcionalne sprave poput Gladijatora ili BK5 su pun pogodak. Ako ti je zdravlje kičme prioritet, inverziona klupa je pravi izbor.

Ako nemaš mesta, sklapaš veslačku SV1 i staje gde hoćeš. Ako si ozbiljan sa tegovima, Gorilla Sports sa 400 kg nosivosti nema konkurenciju.