Ovaj vodič je lak za korišćenje i daje direktne i praktične savete svima koji su zainteresovani za holistički pristup prirodnoj brizi o samom sebi. U tradicionalnom okviru knjige o anatomiji koja objašnjava svaki telesni sistem, poglavlje po poglavlje, Pip Valer - iskusna praktičarka i učitelj - daje najvažnije informacije i preporuke o vežbanju, ishrani, dodacima ishrani, razumevanju i staranju za emocionalno i mentalno zdravlje, naturopatske principe iz raznih tradicija i jednostavne, a ipak efikasne, načine postupanja sa duhovnom energijom.

Zasnovana na pretpostavci da određena suštinska, neuništiva sila - koja mora da bude u skladu sa zdravljem da bi bila u celosti prisutna - napaja sve što živi, ova knjiga osmišljena je tako da podrži i promoviše našu urođenu sklonost ka celovitosti i ravnoteži.

Svako poglavlje sadrži zanimljive recepte koji će vam unaprediti zdravlje i dobrobit.