Rehabilitacija ručnog zgloba i jači stisak bez naprezanja

Sprava za vežbanje ručnog zgloba je praktičan ručni ekspander koji pomaže da se ciljano aktiviraju mišići podlaktice, ojača stisak i istovremeno rastereti napetost u području šake, zgloba i lakta. Pravilno doziranim pokretima dobijaš kontrolisanu stimulaciju koja doprinosi većoj izdržljivosti stiska, boljoj stabilnosti prstiju i preciznijem hvatu u svakodnevnim zadacima. Posebno je korisna kod poslova i hobija sa ponavljajućim pokretima (rad za tastaturom, montažni rad, sviranje instrumenata, grafički tablet), jer pomaže da se mišići zagreju pre opterećenja i opuste nakon dužeg rada. Redovna, blaga rutina može doprineti osećaju rasterećenja i komfora kod napetih tetiva i prenapregnutih pesnica; ako imaš akutne tegobe ili dijagnozu poput tendinitisa, uvek upari vežbe sa savetom stručnjaka.

Precizan trening stiska: protivklizno vođeni pokret i progresivno opterećenje

Profilisane brazde po celoj dužini daju siguran oslonac prstima i dlanovima, pa se sila prenosi ravnomerno i pokret ostaje stabilan i kada menjaš tempo. Time–under–tension pristup (sporo savijanje, zadržavanje, kontrolisano vraćanje) omogućava da pogađaš ciljane oblasti podlaktice kroz više režima: izometrijska zadrška za statičku snagu, kratki pulsn i „negativi” za kontrolu ekscentrične faze. Uz jednostavno menjanje mesta hvata možeš raditi na širem spektru obrazaca – savijanje i opružanje ručnog zgloba, ulnarna i radialna devijacija, kao i blaga pronacija/supinacija kada želiš dodatni izazov za stabilizatore. Ovakav način rada unapređuje finu motoriku, preciznost pritiska na hvatište i otpornost na zamor, što je ključno u sportovima hvata (penjanje, tenis, golf), ali i u manuelnim profesijama i kreativnim delatnostima.

Trening gde god da si: tiho, prenosivo i spremno za više namena

Kompaktna dužina i mala masa čine spravu idealnim saputnikom za kancelariju, učionicu, studio ili teretanu, a tihi rad omogućava diskretne serije tokom pauze bez ometanja okoline. Jednako dobro funkcioniše kao kratko zagrevanje pre rada na računaru ili pre treninga sa šipkom/tegovima, kao aktivna pauza između serija, ili kao „cool–down” za opuštanje posle intenzivnog dana. Zahvaljujući jednostavnoj, intuitivnoj upotrebi pogodna je i za početnike i za napredne korisnike koji žele dodatni alat za ciljano jačanje stiska i fine stabilizacije zgloba. U okviru kućnog programa lako kreiraš mikro–rutine: ciklusi od 30–60 sekundi po hvatu, 2–3 kruga, uz kontrolisano disanje i fokus na kvalitet pokreta, donose vidljive pomake u snazi hvata i izdržljivosti, a istovremeno doprinose opštem osećaju rasterećenja u šakama.

Karakteristike:

• Naziv: Sprava za vežbanje ručnog zgloba / ručni ekspander
• Namena: Trening snage stiska, izdržljivosti podlaktice, rasterećenje napetosti i komfor u ručnom zglobu
• Ergonomija: Protivklizni žlebovi za siguran hvat i preciznu kontrolu pokreta
• Režimi rada: Izometrija, spori ponavljaji, kontrolisani „negativi”, višesmerne aktivacije (savijanje/opružanje, ulnarna/radialna devijacija, blaga pronacija/supinacija)
• Materijal: Silikon
• Boja: Plavo–roze kombinacija
• Dimenzije: 3.4 × 32 cm
• Prenosivost: Kompaktan format za kuću, kancelariju, teretanu i trening na otvorenom
• Održavanje: Lako čišćenje i brzo sušenje površine
• Pakovanje: 1 × ručni ekspander
• Napomene: Dimenzije su ručno merene (moguća greška do 1 cm); zbog razlika u osvetljenju i ekranu nijansa boje može blago odstupati
• Zemlja porekla: Kina