Iron Sport Set valjaka 1+1 podrška za ravna stopala

Valjci za jačanje i aktivaciju mišića svoda stopala / Ravna stopala - podrška Iron Sport proizvodi dve vrste valjaka za jačanje i aktivaciju mišića svoda stopala: 1. Valjak bodljikavi gumirani ježasti 5x14cm stimuliše receptore i osećaj, budi nerve, aktivira svod i buđenje stopala... 2. Valjak tvrdi plastični rebrasti 5x14cm jača mišića svoda stopala (tera ih da rade), stabilizaciona kontrola, balans... Valjci se rotiraju/valjaju stopalima ( korisnik u sedećem položaju ) Preporučeno trajanje valjanja za bodljikavi gumirani valjak: Deca (4–10 god.): 1–2 min po stopalu Deca (10–16 god.): 2–3 min po stopalu Odrasli: 3–5 min po stopalu Napomena:Lagano rotiranje napred–nazad, bez jakog pritiska. Preporučeno trajanje valjane za tvrdi rebrasti valjak Deca (4–10 god.): 2–3 min po stopalu Deca (10–16 god.): 3–5 min po stopalu Odrasli: 5–8 min po stopalu Rotiranje sporije, uz blagi pritisak Koliko puta dnevno ? preporuka za oba valjka 1–2 puta dnevno. Optimalno ujutru (aktivacija) i uveče (opuštanje) NAPOMENE: * Valjci su namenjeni za jačanje, aktivaciju, masažu i stimulaciju mišića svoda stopala, nisu medicinsko sredstvo. * Osobe sa povredama ili bolovima u stopalima ne treba da koriste ove valjke * Blaga nelagodnost je normalna kod početnika, ali ne treba da boli ( treba da bude prijatno ili bar prijatno neprijatno ) * Ako se javi zamor u svodu — napraviti pauzu. Bolje kraće i redovno nego dugo i retko. * Preporuka je da se valja sa čarapama polako. Svaki valjak je 2 in 1 , može da se odšrafi i da se dobiju 2 poluvaljka ( koji služe da se po njima hoda ), takođe 2 poluvaljka mogu ponovo da se spoje u valjak (malim šrafićima )